[ 마음수련 &명상 ]
<명상 좋은 것 아시죠. 마음수련 빼기명상은 자기를 돌아보는 명상으로 자기가 원하는 삶을 방해하는 마음을 빼서 원하는 삶을 살 수 있도록 하는 명상 방법이며, 현재세계적으로 센세이션을 일으키고 있습니다.>
2016.01.19.
암 치료 후 우울과 불안에서 벗어나는 법
[암 환자들의 명상 스토리]
“잠들기가 너무 어렵습니다. 잘 자는 방법 없을까요?”
“재발하는 거 아닐까, 다른 데로 전이되면 어떡하지, 내가 죽으면 우리 아이는 누가 키우지…
늘 그런 두려움 때문에 항상 불면증에 시달립니다.”
암 치료 후 많은 환자들이 겪고 있는 심리적인 어려움들입니다. 암 선고를 받은 순간부터 겪었던 정신적 고통들은 완치 판정을 받은 후에도 사라지지 않고 스스로를 괴롭히지요.
어떻게 하면 그 굴레에서 벗어나 더 행복하게 살 수 있을까?
암 생존자 100만이 넘어가는 시대. 이제는 마음까지 돌볼 수 있는 암 환자 심리 치료 프로그램들이 절실한 시기인데요. 지난 12월, 서울 송파구 보건지소에서는 암 환자를 위한 명상 프로그램이 진행됐습니다.
마음수련의 마음빼기 명상 방법으로 암 치료 후의 불안이나 우울 등을 치료하고, 일상에서 마음 다스리는 법을 배우며 삶의 질을 높일 수 있도록 기획되었는데요. 관계자들은 공공기관에서 실시한 ‘암 환자 대상의 첫 복지 프로그램’이라는 점에서 더 중요한 의의를 가진다고 말합니다. 참가자들은 어떤 변화를 가졌을까요?
‘암을 이겨낸 당신을 위한, 행복한 명상 희망 프로그램’ (2015년 11.10~ 12.11, 5주간 주2회 10회기 과정).
